いつの日からか、身体が重たく感じる瞬間が増えてきた。
子どもの頃、軽やか伸びやかだった身体の感覚は、思い出せそうで思い出せない。
さまざまなストレスや普段の何気ない生活習慣によって、
本来の自分の身体の状態「ニュートラル」から離れていっていることを知った。

いつの日からか、身体が重たく感じる瞬間が増えてきた。
子どもの頃、軽やか伸びやかだった身体の感覚は、思い出せそうで思い出せない。
さまざまなストレスや普段の何気ない生活習慣によって、
本来の自分の身体の状態「ニュートラル」から離れていっていることを知った。

ていねいに自分の身体と向き合ってみよう。
「日常の中の禅」が梅田の中心にあります。
施術ベッドの上でマンツーマン新感覚ピラティス体験。

ていねいに自分の身体と向き合ってみよう。
「日常の中の禅」が梅田の中心にあります。
施術ベッドの上でマンツーマン新感覚ピラティス体験。

革新的で最先端 “寝たまま”ピラティス バランティス/BALANTES

Scrool Down

革新的で最先端
バランティスのピラティス

Pilates of BALANTES

 

私たちのピラティスは、革新的であり、最先端です。
西海岸スタイルの治療的な効果のあるピラティスをベースに、さまざまな徒手療法の技術や他のボディワークの技術が統合されています。リラクゼーション、コンディショニングとトレーニングが同時に行なわれることで、身体がはっきりと変化してくことが特徴的です。フィットネスクラブや一般的なピラティススタジオでのトレーニングで、「(トレーニングによって)身体を痛めてしまった」「しんどいだけで、続けても効果がわからなかった」「筋肉痛はあるけれど、肩こりや腰痛、倦怠感は変わらない」といった声は、残念ながら少なくありません。
私たちは「ヘルシーとビューティは両立している」と確信しています。ボディメイクや美容目的のエクササイズをしているのであれば、本来なら身体もより快適に、より健康的に同時になっているはずです。何かのエクササイズやトレーニングをしているのに、身体の痛みや違和感が変わらないのであれば、根本的に何かが間違っています。身体にとって本当に良いアプローチをしているのであれば、まず最初に身体の痛みや違和感、倦怠感が軽減している、取り除かれていくはずなのです。肩こりや腰痛などの問題を抱えたままでトレーニングすると、多くの場合、より問題は大きくなったり、新たな問題を生み出す結果となります。

これらの問題を解決する「進化するピラティス」を一般社団法人エクスパンショナルピラティス協会代表理事の葉坂多壱貴が考案し、バランティスの全スタッフに技術を直接指導しています。私たちのピラティスは革新的で、最先端です。

balantes

BALANTES

ピラティスでもバランティスは
ココが違います。

Our Difference

他店(通常のピラティス)
料金
料金 60分 ¥8,500程度
トレーニング時間45分
60分 ¥6,500
施術時間55分
対象者
対象者 腰痛や肩こりなどのない人
ハードなエクササイズがしたい人
体力に自信のない人、痛みのある人には不向き
体力に自信がない人
肩こりや腰痛などの痛みがある人
より美しく、カッコよく自分らしくなりたい人
解決方法
解決方法 筋力の増加、ピラティスの動きの習得
痛みのある部位が、より悪化することもあります
痛みや違和感、倦怠感の根本的解決
治療的な問題の改善とボディメイクが同時に実現

PRICE

本格的な治療的なピラティスを
通いやすい料金で。
継続しやすいように、
回数券をご用意しています。

Full-fledged yet affordable therapeutic Pilates

"In 10 sessions, you feel better, 20 sessions you look better, 30 sessions you have a completely new body."Joseph Hubertus Pilate

気軽に時間単位で選べる料金プラン

  • 30分コース¥3,500-
    短い時間で集中メンテナンス

     

    肩こりや腰痛、冷えやむくみ。気になる部分が1ヶ所の方向け。仕事の合間に上質なリフレッシュ、リラクゼーションとして。

    こんな方にオススメ

    気になる部分が1ヶ所の方向け。

  • 45分コース¥5,000-
    お試しもできます。

     

    肩こりと腰痛、どちらも気になるという方。気になる箇所が2ヶ所の方向け。頭痛の改善なども期待できます。

    こんな方にオススメ

    気になる部分が複数ある方向け。

  • 60分コース¥6,500-
    一番人気のコース

     

    肩こりや腰痛、全身の疲れが溜まっている方へ。全身をしっかりメンテナンスし、またピラティスで身体を内側から変えていきたい方向け。スポーツやトレーニングをされている方にもおススメです。

    こんな方にオススメ

    全身をしっかりメンテナンスしたい方向け。

  • 90分コース¥9,500-
    最短で結果を出したい方へ

     

    短期間で気になっている部分を改善していきたい方におススメです。集中して、全身のトータルメンテナンスを希望される方や、治療的な内容とトレーニング的な内容のどちらも希望される方向け。

    こんな方にオススメ

    短期間で改善していきたい方向け。

継続されるなら、回数券利用がお得です。

4回 8回 12回
45分
コース
¥17,000-通常価格より¥3,000-もオトク ¥34,000-通常価格より¥6,000-もオトク ¥51,000-通常価格より¥9,000-もオトク
60分
コース
¥22,000-通常価格より¥4,000-もオトク ¥44,000-通常価格より¥8,000-もオトク ¥66,000-通常価格より¥12,000-もオトク
90分
コース
¥33,000-通常価格より¥5,000-もオトク ¥66,000-通常価格より¥10,000-もオトク ¥99,000-通常価格より¥15,000-もオトク

有効期限は使用開始より6カ月間です。

すべて税別価格です。

キャンセル料金は発生しません。セッションに際しては準備がございます。
キャンセルされる場合は、必ず事前に店舗までお電話ください。

レンタルウェア貸出 100円(税別)ピラティス、ボディワークに適したレンタルウェアをご用意しております。
サイズは、M/L/XL/3Lの4種類です。もちろん、ご持参のスポーツウェア、動きやすい服装でもセッション可能です。

COMMITMENT

筋肉だけではなく、筋膜や軟部組織など
すべてを含めた上質なストレッチ!!
マンツーマンで身体を内側から改革、
本来の健康なあなたを取り戻します。

Therapeutic stretching to help you get back
your true self

一般社団法人エクスパンショナルピラティス協会代表理事「葉坂 多壱貴」がプロデュース監修。これまでの整体やマッサージ。フィットネスクラブやヨガ・ピラティススタジオで結果のでなかった人に向けたパーソナルピラティス専門店バランティス。リーズナブルな価格で、最先端のボディワーク、本格的なピラティスを提供します。

「首や肩、腰の疲れや違和感を解消したい」「姿勢を良くしたい、ボディラインを整えたい」「倦怠感をなくしたい」「夜、ぐっすり眠れるようになりたい」…など、お客様の来店される動機はさまざま。私たちはお一人お一人の状態に合ったオーダーメイドの施術を心がけています。痛みや違和感の緩和や改善。そして、見た目の変化。これらは自宅でのトレーニングでは、手に入ることはほぼありません。バランティスでは、お客様に合ったベストのプランを考え、目標設定までプロがサポートします! 是非、一度お試しください。あなたのご来店を心よりお待ちしております。

料金への
こだわり

ロルフィングなどの本格的なボディワークは、もっとも安くても1万円以上の料金が通常かかります。当店監修の葉坂のセッション料金も、2万円です。バランティスでは上質の施術を、継続しやすい値段設定で運営しております。より広く本格的なボディワーク、進化するピラティス「エクスパンショナルピラティスメソッド」を普及させるために活動しています。

取り組み方への
こだわり

他に類を見ない研修体制で、メンタル・フィジカルともに深いレベルで学び続けています。
価格設定に関係なく、プロフェッショナルとしての仕事への取り組み、接遇・マナーについては日夜勉強中ですが、改善の余地があるかもしれません。
セッションの質と同様、よりよい店舗として皆様に愛されるように、真剣に取り組んでいます。

 

WORK

治療でもありトレーニングでもある
バランティスの施術
目標の実現や症状の改善に向けて、
最適なサービスを提供します。

Optimal service to help achieve the goal

肩こりや腰痛、身体の疲労感を感じて、マッサージや整体に行く人は多くいます。その場で楽になったと感じても、ほとんどの場合、翌日には元に戻ってしまいます。その場しのぎの気分転換ではなく、本質的な問題解決をバランティスは提供します。私たちは筋肉や筋膜その他、軟部組織に対して働きかけるのと同時に、脳の可塑性を利用して、神経系統にも働きかけていきます。脳の中にある身体の地図、ボディマップを書き換えていくことで、セッション以外の時間、日常での習慣や癖も徐々に改善されていきます。セッション後の快適さ、身体の見た目の変化は持続しやすく、継続されていく中で肩こりや身体の不調は解消されていきます。

  • 深く息が吸えるように、楽に息を吐けるように

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    自然に深い息が吸えるように、
    楽に息を吐けるように

    「息が浅い気がする」「深く息を吸うことができない」など、呼吸に関する悩みは、自分自身の身体や健康に興味を持ち始めた人は少なからず抱えています。呼吸の質に着目することはより健康になるための重要な気付きです。

    OPENING BACK

    OPENING BACK

    -自然に深い息が吸えるように、楽に息を吐けるように

    「息が浅い気がする」「深く息を吸うことができない」「ヨガやピラティスをすると、息をうまく吐けていないと言われる」など、呼吸に関する悩みは、自分自身の身体や健康に興味を持ち始めた人は少なからず抱えています。呼吸していない人はこの世に存在しませんが、その呼吸の質に着目することはより健康になるための重要な気付きです。鏡に向かって、深呼吸をしてみてください。深く息を吸ったときに肩が上がっている場合、肩や首はより緊張させていることになります。肩が上がらないように息を深く吸うことができると、日常生活での体力が大きく向上すると、私たちは確信しています。また、そういった呼吸ができれば、さまざまなエクササイズやスポーツをより健康的に、パフォーマンス高くすることが可能になるでしょう。このオープニングバックは、非常にパワフルなテクニックです。私たちが最適な角度・適切な圧を背中にかけた状態で、呼吸をしていくことで皆さんの呼吸は驚くほど、楽に深く吸うことが可能となります。その変化は、このエクササイズが終わった後、なんとなくではなく、はっきりと実感することができます。このテクニックは神経系のアプローチでもあり、いつも緊張してしまう呼吸パターンを繰り返している人も、このテクニックを経験することで、新しい快適な深い呼吸が自然にできるようになっていきます。

    -期待できる効果

    最大呼吸量の増加深く息が自然に吸える肩こりの根本的な改善腰痛の改善バイタリティ(日常生活での体力)の向上倦怠感の解消抑うつ状態からの解放バストアップリフトアップ美しいデコルテラインの獲得気分の落ち着き脊柱間のスペースの獲得

  • 美しい脚と強い深層筋を手に入れる

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    美しい脚と強い
    深層筋を手に入れる

    体幹と脚の関係性が良くなることで、立ったときにより地面との関係性がよくなった感じ、地に足がついた感覚が感じられ継続することで実際に脚の長さはより長くなり、実際に太腿周りも細くなっています。

    SINGLE LEG STRETCH

    SINGLE LEG STRETCH

    -美しい脚と強い深層筋を手に入れる

    このシングルレッグストレッチは、ピラティスの代表的なエクササイズの1つです。とてもよいトレーニングですが、解剖学の知識やピラティスそのものの理解が深い指導者のもとで行なわなかったことで、首や腰を痛めてしまうケースも少なくないようです。正しく行なうことができれば、普段意識しなかったようなお腹の深い部分に程よい筋肉痛を感じることができます。また体幹と脚の関係性が良くなることで、立ったときにより地面との関係性がよくなった感じ、地に足がついた感覚が感じられるかもしれません。長時間、電車で立ったままでいられないという人は体幹と脚の関係性に問題があるかもしれません。このトレーニングをとおして、普段の生活の中でも脚が太くみえる、むくみやすい太腿前面の筋肉にたよった身体の使い方から、より無駄な緊張のない脚が細くみえる腸腰筋を使えるように変化していきます。驚くことに深層筋が使えるようになると、実際に脚の長さはより長くなり、実際に太腿周りも細くなっています。質の低い筋トレでは、脚は無意味に太くなるばかりです。美しい脚のラインを手に入れるためには、質の高いトレーニングをしていく必要があります。また、このトレーニングはよい体幹トレーニングでもあります。お腹の深い層を鍛えることにもなり、また身体の協調性、コーディネーション能力も高まります。バラバラだった身体がより繋がっていくことで、より美しく歩けるように、速く効率的に走れるようになります。

    -期待できる効果

    股関節や鼠蹊部の違和感の解消体幹と脚の連結ラインの通った美しい脚むくみの解消美しいウォーキング効率よいランニング体幹トレーニング強いコアの獲得強くしなやかな身体

  • 肩こりの解消と呼吸量の増大

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    肩こりの解消と
    呼吸量の増大

    呼吸量が増えることで、視野の広がりなども感じることができ、肩こりに関係する筋肉や筋膜にもアプローチしていることで、肩こりも驚くほど楽になります。

    TISSUE WORK

    TISSUE WORK

    -肩こりの解消と呼吸量の増大

    うつ伏せでセラピストがタオルで圧をかけていくオープニングバック同様、このサイドラインへの働きかけも呼吸量の増大に大きな効果があります。肋骨は人体の中で、もっとも柔軟性に富んだ骨の1つです。息を吸うたびに、健全な状態であれば、肋骨間のスペースは広がって、胸郭は拡張していきます。肋骨の1本1本は、竹のようにしなやかさを持った質感であることが理想的です。とはいえ、ストレス社会である現代では、咳こんだだけで肋骨が折れてしまう人も少なからずいます。過緊張している状態が続くことで、胸郭は広がることができなくなり、本来のしなやかさは損なわれてしまうのです。セラピストが組織に対してワークしていくことで、スペースを取り戻していき、また元の健全な状態に戻していきます。働きかけている部位は肋骨ですが、身体は筋膜を通じてつながりあっていることから、このワークでも顔のリフトアップが顕著に表れます。もっともわかりやすいのは呼吸量が増えることですが、視野の広がりなども感じることができるでしょう。肩こりに関係する筋肉や筋膜にもアプローチしていることで、肩こりも驚くほど楽になります。

    -期待できる効果

    最大呼吸量の増加自然に深く息が吸える深いリラックス感肩こりの根本的な改善倦怠感の解消バストアップリフトアップ美しいデコルテラインの獲得腕の長さ視野、見え方の変化聴覚、聞こえ方の変化

  • 伸びやかな背骨と下半身を中心とした全身の統合

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    しなやかな背骨と
    全身の統合

    お尻を持ち上げるブリッジ動作は、ピラティスに限らず自重トレーニングの代表的なものの1つです。ムーブメント・セラピスト、動きのスペシャリストと共に行なうことで、背骨はより伸びやかになります。身長が高くなった感覚が、明らかに感じられるはずです。

    HIP ROLL WITH RIB CAGE ARMS

    HIP ROLLS

    -しなやかな背骨と全身の統合

    お尻を持ち上げるブリッジ動作は、ピラティスに限らず自重トレーニングの代表的なものの1つです。動きの質を追求するバランティスでは、回数にこだわることはあまりなく、その動作の中身により目を向けていきます。例えば、理想的な加重のかけ方で、足は床やベッドと関係性が作られているか。もし土踏まずが落ち込んでいるようであれば、そのトレーニングはより偏平足になることを促がしているともいえます。ブリッジした時の膝の位置やその中身、どの筋肉をより働かせることでその動作をしているのかといったプロでしか気づけない詳細を、私たちはセッションの中で見ていきます。お尻を持ち上げることは、多くの人が可能です。ですが、より健康になる、より美しくなるためのヒップロールを、自分ひとりでできる人はおそらくこの世に存在しないでしょう。私たちは、動きの中で様々なことを見て、その都度、的確な指示を出していきます。たくさんの骨、椎骨がつらなってできている背骨の1つ1つをどう動かしていくのか。他にもさまざまなトピックがあります。間違った方法では腰を痛めてしまうだけかもしれません。ムーブメント・セラピスト、動きのスペシャリストと共に行なうことで、背骨はより伸びやかになります。身長が高くなった感覚が、明らかに感じられるはずです。また腰痛の改善、解消も期待ができます。その場で痛みがなくなったり軽減することと同時に、痛みの再発を防ぐ、新しい動きのパターンを学習すると神経系のトレーニングにもなっています。また、そのための必要な筋肉その他が鍛えられることになります。質の高いトレーニングは、20回も30回もできるものではありません。数回のこの動きで、劇的な変化が起こります。

    -期待できる効果

    腰痛改善脊柱間のスペース獲得ハムストリングス強化大腰筋トレーニング股関節の関係性改善ヒップアップ全身の統合コーディネーション能力の向上

FLOW

ご来店〜アフターケアまで

Arrival to aftercare

  • ENTRANCE

    more

     

    1.ARRIVAL

    入店

    ENTRANCE

    1.ARRIVAL

    -入店

    1階に歴史ある仕立屋、テーラーが入っているビルに、バランティスはあります。エレベーターで3階に上がると、そこは日々の忙しさ、騒がしさとは距離の置くことができる別世界。柔らかで落ち着いたゆったりとした時間の流れる特別な空間で、身体をメンテナンスする時間がはじまります。

  • COUNSELING

    more

     

    2.CONSULTATION

    カウンセリング

    COUNSELING

    2.CONSULTATION

    -カウンセリング

    「来店の動機、目的やお悩みなどを、個別にていねいにヒアリングしていきます。「ウェストのくびれを作りたい」「脚のラインを綺麗にしたい」といった美に関する目標や、「腰が痛くて、長く座っていられない」「夜中に目が覚めてしまう」「倦怠感が休んでも抜けない」といった生活の中での悩み。どんなことでも、スタッフにお話ください。

  • SESSION

    more

     

    3.SESSION

    セッション

    SESSION

    3.SESSION

    -セッション

    私たちのピラティスは、進化するピラティスと言われ、一般的なイメージのそれとは一線を画しています。よりリラクゼーション効果があり、寝たままでピラティスができる、トレーニングができる、身体が変わっていく、初めての人にはとても不思議な体験かもしれません。上質な空間で、プロフェッショナルに身をまかせ、癒されながら身体の変化を愉しんでください。

  • AFTER CARE

    more

     

    4.AFTERCARE

    セッション後のアドバイス

    AFTER CARE

    4.AFTERCARE

    -セッション後のアドバイス

    日常生活でのアドバイスやホームケアの方法などを必要に応じて、セッション後にお伝えしていきます。また、目的や悩みに応じて、セッションの内容や頻度をスタッフと共有しながら、目標達成への流れを共有していきます。化粧品やサプリメントなどの販売は、行なっておりません。私たちはボディワークを通してのみ、来店される皆様を健全に導くことを目指しています。

レンタルウェア貸出 100円(税別)ピラティス、ボディワークに適したレンタルウェアをご用意しております。
サイズは、M/L/XL/3Lの4種類です。もちろん、ご持参のスポーツウェア、動きやすい服装でもセッション可能です。

 

はじめての参考に
ピラティス一例動画

ピラティス一例動画

動画をみる

自宅でできるピラティス
ホームケアピラティス

ホームケアピラティス

詳しくみる

 
AFTER CARE

Foot Release

-快適な足を手に入れる
美しい足を手に入れる

足首から先の「足」は、26個の骨から形成されています。全身の骨は206個ですから、足首から先の小さなスペースに両足で52個とたくさんの骨が存在していることは驚くべき事実です。足にそれだけ多くの数の骨が必要なのには、たくさんの理由があります。そのうちの1つが、効率よく立つ/歩くためです。そして、この身体のデザインは靴を履くことを前提には作られていません。また、整地の中で歩くことを前提に作られている訳でもありません。素足で自然の中で歩くことが、私たちの足の自然な状態です。足にどれだけ良いとされる靴を履いていたとしても、靴を履くことは不自然なことなので、必ず身体にその不自然さは問題となって反映されてきます。もし、素足で歩いたとしても、土などの非整地の中で歩く訳ではなく、コンクリートなどの整地された中で歩くことは同様に不自然です。必ず、なにがしらかの問題は足部から現れてくるでしょう。

そういった訳で、足へのケアをすることは、現代人が快適に生活する上で必須です。これからご紹介するテクニックは、バレリーナの小学生から後期高齢者の方まで、アスリートの方から偏平足などの改善に当スタジオに通われている方など、様々な方にお伝えしています。足部に悩みを抱えられている人もそうでない人も、是非、日々の生活の中に取り入れてみてください。

1.テニスボールやリフレックスボール(ギムニク社、8cm )を用意し、親指側の母指球で踏み、踏みながら踵に向かって転がす。小指側の小指球でもボールを踏み、踵に向かって転がす。同じように足底の前から踵に向かって転がしていく。身体を安定させて、加重していきたいので、ボールを踏む足は踏まない足の少し前に位置させ、同様に横幅も狭くなりすぎないように留意する。
ボールを踏むことで痛みが強いようであれば、馴染ませるように軽く転がし、慣れてきたら強く踏みながら転がしていく。それでも痛みがある場合は、同じような大きさの柔らかいボールを用意する。

2.踵の下、ピンヒールのある靴を履いているとしたらまさにピンヒールのあるであろう辺りにボールを置いて、真下に踏む。踏んだときにボールは転がさず、空き缶を踏むように垂直に圧をかける。何度か繰り返す。

3.指を小指の外側から這わせていくと出っ張った骨のすぐ後ろにくぼんだボタンのような骨が見つかる。わからなければ、立方骨のある辺り、小指側から3分の2、踵側から3分の1辺りにボールを置く。踵と同様に、真下にボールを踏む。

4.親指の指ではなく、足裏の親指側付け根、母指球にボールを置く。同様に、真下に踏む。

5.小指の指ではなく、足裏の小指側付け根、小指球にボールを置く。同様に、真下に踏む。

6.また、1に戻ってボールを踵に向かって転がす。

7.ボールから離れて普通に立ち、左右の足裏の床との設置している関係性に目を向ける。左右の違い、安定感の違いなどが確認できたら、反対側も行なう。

-期待できる効果

足底筋膜炎へのケア脊偏平足の改善アーチのある足綺麗な足美脚衝撃の吸収と分散、移行がスムーズにスポーツやトレーニングの準備とケアバレエ、ダンスのパフォーマンス向上ランナーのデイリーケア

AFTER CARE

Eye Release

-眼の緊張を取る

1.仰向けに寝て、両目を閉じる。

2.視力検査をするときに片眼を隠すように、片手の人差し指から薬指までの指3本の指先の腹で目を覆う。

3.3本の指先の腹で、眼の状態を観察する。瞼の緊張、無意識にしているまばたきを指先の腹で感じる。同様に、眼球が意図せずに動いているのもゆっくりと観察してみる。

4.観察をし終えたら、指先はそのまま動かさず、手を置いたまま、意識を眼ではなく、呼吸に向ける。自分の呼吸を感じながら、吸ったり吐いたりを繰り返す。深くなくていいので、ゆっくりと。自分が落ち着いて、ゆったりと呼吸ができていることを感じられるまで、急がずに続ける。

5.自分が落ち着いた状態のまま、また意識を指先に戻す。最初に観察した時と比べて、どう目や瞼が変化したのかを観察する。まばたきの回数が減っていたり、眼球の動きが感じられなくなっていたり、目がリラックスしているのがわかったら、置いている手を眼は閉じたまま離す。もし変化が感じられないようであれば、また手を置いたまま、呼吸を繰り返す。

6.眼を閉じた状態での左右の変化を観察し、観察が終わったら、息を吐きながら、ゆっくりと眼を開ける。眼を開けたら、立って視界の明るさの変化や視野の変化を確認する。また、鏡の前に立ち、自分の左半顔と右半顔を比べてみる。確認ができたら、反対側も行なう。慣れると、椅子に座っていても行なうことができる。

-期待できる効果

目の疲れの改善目の不快感の緩和心の落ち着き深いリラックス不安感の解消長時間のデスクワークにPC作業の合間に